練習日誌

《6.22》金曜ろーど走練習会

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

今日のメニューは、12Kビルドアップ走

とその前に、吉田君が出張のため夕方移動するという事で、急遽15時過ぎに練習したいとの申し出ありました。
私が外出先から帰るとちょうどアップをすませた吉田君と遭遇。2000M×2本をやるとのことで、私はタイムを測ることにしました。私は車です。(笑)

1本目、前半快調に飛ばし1K通過が3分23秒、後半若干ペースダウンしましたが、何とか持ちこたえて6分53秒でフィニッシュ。

リカバリー4分半と水分をとり2本目。スタートして300Mくらいで、いつもの上体がブレだし「これは落ちるかな」と思い1Kを測ると3分25秒でまずまず。

問題はここからですが、苦しい中でも何とか気持ちで腕と体を動かし、6分52秒でフィニッシュしました。忙しい中でのこのやる気はいいですね。このままの気持ちが維持できれば、6分30秒台で2本は時間の問題だと思います。頑張ろう!

 

それでは、本練習です。私は前半2Kまでは4分20秒台で入り、その後6Kまでは4分00~10秒、7Kからゴールまで3分50秒半ばで走りました。後半50秒切りで行く予定でしたが、内転筋の調子が思わしくなく、今一つの走りでした。

先頭2人(富山マラソン組)は、8Kから一気にペースを上げ、特に中垣君が調子いいですね。長江君はまだまだ本来の走りではありませんが、これからマラソンに向けて練習を積んで欲しいと思います。2人とも2時間50分切りが目標ですが、45分を切る力は十分あるので、45分を念頭に練習する勢いがあってもいいですね。
菅野君は、まだ伸びしろ(脂肪)がありすぎです(笑)。そろそろ削って、サブスリーの練習をしましょう。

今日は、加藤君の力作のチームTシャツが出来上がりました。早々、私は今日の練習に使用しました。デザイン・機能性ともに抜群です。これから、みんなでこのTシャツに負けない走りをしたいと思います。加藤君有難う。「4分の3って何ですか」という人がいました。(笑)

タカマラソンクラブのロゴ

背中には、sub3&sub4!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

練習会に体験参加してみませんか?

タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

サブ3~サブ4を目指すメンバーが中心ですが、サブ4.5〜サブ5を目指す方を対象とした土曜日クラスもスタートしました。

クラブには20代〜70代までの老若男女さまざまなレベルの人が集まり、きっと自分の目標ペースとなる人がいます。また練習は基本的にそれぞれの走力やその日の体調、目標レースなどに合わせて、距離とペースを決めるので。最初は自分の走力に合ったペースで走ればOKです。

走ることが好きで、モチベーションの高いメンバーばかりなので、一緒に走るだけでも刺激になると思います。もちろん、見学や話だけ聞きたいという方も大歓迎です。

練習会に参加を希望されるかたは、参加を希望する練習会の前日までに、下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。もちろん参加は無料です。
ご連絡をお待ちしております。

練習会の日程は、こちらで確認いただけます。
[→タカマラソンクラブ練習会予定]

お問い合わせフォーム