練習日誌

《2.4》ビルドアップ走(12キロ)

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今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。

<男子・結果>

  • 佐野   44分19秒(3分41秒/km)
  • 村瀬   46分35秒(3分53秒/km)
  • 中垣   46分40秒(3分53秒/km)
  • 加藤   46分40秒(3分53秒/km)
  • 竹村   46分40秒(3分53秒/km)
  • 中村(雅)47分48秒(3分59秒/km)
  • 三和   (4分01秒/km)
  • 田中   50分27秒(4分11秒/km)

<女子・結果>

  • 松井   (4分16秒/km)

夜練習のレベルも上がってきています。

中垣君、加藤君、竹村君は、前後関係を聞くとほぼ同時なので3人同じタイムにしました。

私は女子のペーサーをしましたが、ウイメンズマラソン3時間15分前後で走れる力を感じました。

今日は、今村さんから「みなさんと食べてください」という事で、ミカンの差し入れがあり、それぞれに喜んで自宅に持って帰りました。私もいただきましたが、ジューシーな酸っぱさが体を癒してくれます。今村さん有難うございました。

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