今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。
＜男子・結果＞
- 佐野 ４４分１９秒（３分４１秒/km）
- 村瀬 ４６分３５秒（３分５３秒/km）
- 中垣 ４６分４０秒（３分５３秒/km）
- 加藤 ４６分４０秒（３分５３秒/km）
- 竹村 ４６分４０秒（３分５３秒/km）
- 中村（雅）４７分４８秒（３分５９秒/km）
- 三和 （４分０１秒/km）
- 田中 ５０分２７秒（４分１１秒/km）
＜女子・結果＞
- 松井 （４分１６秒/km）
夜練習のレベルも上がってきています。
中垣君、加藤君、竹村君は、前後関係を聞くとほぼ同時なので３人同じタイムにしました。
私は女子のペーサーをしましたが、ウイメンズマラソン３時間１５分前後で走れる力を感じました。
今日は、今村さんから「みなさんと食べてください」という事で、ミカンの差し入れがあり、それぞれに喜んで自宅に持って帰りました。私もいただきましたが、ジューシーな酸っぱさが体を癒してくれます。今村さん有難うございました。
