今日のメニューは、「２０００Ｍ+１０００Ｍ」×２セット（リカバリー４分半、セット間１Ｋジョック）。
私は、先週１Ｋ×５本のインターバルの調子がよかったため、今日も割と楽に走れました。タイムも、ここ最近では一番良かったように思います。インターバルはつらいですが、１週間に１回は強負荷を与えて現状維持に努めていきたいと思います。
チームの中で一番速い人は「前を追いかける目標がないので走りにくい」ということを言う人がいますが、それはどこのチームでもあることなので、仕方ありません。それでは、どう考えるかですが、自分で目標タイムを設定して集中することです。つまり、タイムがライバルになります。これが出来ないと、強くなれません。毎回ポイントでは「自分の目標を見据えて強い気持ち」で練習に打ち込むことで、それが可能になります。
２番目、３番目の選手も「自分の目標を見据えて強い気持ち」は一緒ですが、前を走る選手を目標にしてタイムをクリアしていくということです。言葉では簡単ですが、これを継続できた人だけが目標達成かそれに近づくことが出来ます。
マラソンチームは、レースでは個人競技でも、練習は団体競技のようなところもありますね。
仲間と一緒に切差琢磨して頑張っていきましょう。
