練習日誌

《11.12》刺激走(2000+1000m×1set)

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今夜の練習メニューは、刺激走(2000m+1000m×1セット、リカバリー5分・1Kジョック)、でした。

<男子・結果>

  • 村瀬   6分38秒、3分15秒
  • 八田   7分00秒、3分18秒
  • 中村(雅)7分26秒、3分35秒
  • 田中   8分16秒、3分52秒

今日は、15日記録会のための刺激走でした。

記録会での走り方はそれぞれの目標により違いますが、あらかじめどのように走るのかをイメージしておくのはとても大切なことです。

例えば、ハーフで自己記録を狙うのであれば、「入りの1キロをどれくらいのペースで通過するのか」、5キロ、10キロの通過タイムもイメージしておくといい。

フルマラソンで自己記録を狙うのであれば、全体のペースメイクがとても大切です。「前半速めに入るのか」、「前半抑えて後半勝負か」など、いく通りにでもイメージはできます。

そのイメージにできるだけ近づくように頑張ることができるようになると、記録はどんどん伸びていきます。

すでに、「記録会が楽しみです」という声をたくさんいただいており、予報では天気もいいようです。

みなさん、日頃の練習の成果を十分発揮されることを期待しています!

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