今夜の練習メニューは、刺激走（２０００ｍ+１０００ｍ×1セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 ６分３８秒、３分１５秒
- 八田 ７分００秒、３分１８秒
- 中村（雅）７分２６秒、３分３５秒
- 田中 ８分１６秒、３分５２秒
今日は、１５日記録会のための刺激走でした。
記録会での走り方はそれぞれの目標により違いますが、あらかじめどのように走るのかをイメージしておくのはとても大切なことです。
例えば、ハーフで自己記録を狙うのであれば、「入りの１キロをどれくらいのペースで通過するのか」、５キロ、１０キロの通過タイムもイメージしておくといい。
フルマラソンで自己記録を狙うのであれば、全体のペースメイクがとても大切です。「前半速めに入るのか」、「前半抑えて後半勝負か」など、いく通りにでもイメージはできます。
そのイメージにできるだけ近づくように頑張ることができるようになると、記録はどんどん伸びていきます。
すでに、「記録会が楽しみです」という声をたくさんいただいており、予報では天気もいいようです。
みなさん、日頃の練習の成果を十分発揮されることを期待しています！
