今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 ６分４０秒、３分１２秒、６分５５秒、３分２０秒
- 八田 ７分０７秒、３分１９秒、７分０６秒、３分２１秒
- 中垣 ７分１０秒、３分２６秒、７分０７秒、３分２５秒
- 朝田 ７分１９秒、３分２７秒、７分１５秒、３分２６秒
- 中村（雅）８分０８秒、３分３９秒、８分１４秒、３分４７秒
- 加藤 １０キロ ジョック
- 田中 １０キロ ジョック
＜女子・結果＞
- 松井 ８分０８秒、３分３９秒、８分１４秒、３分４０秒
村瀬君はタイムが良くなってきました。２セット目も落とさず行けるように頑張るのみ。記録会では「ハーフ１時間２０分を切れるか」挑戦しよう。筋トレはやらないとダメです。
松井さんの課題は、ウィメンズマラソンに向けてどれだけ距離を踏めるかです。今まで距離を走ると故障しているので、「普段のジョックを欠かさない」、「ケアする」などして克服しよう。練習が積めれば３時間２５分は切れます。
１１月１５日（日）記録会、残り枠３名となりほぼ定員が埋まりました。
ペースメーカーは、フルマラソン３時間１５分、３時間４５分（３０キロまで）を用意します。
タカマラソンクラブとして、本格的な記録会開催はこれが初めてですが、今後は定期的に開催して、市民ランナーの「力を試す場」、「速くなりたいと思うキッカケ」となるようにしていけたらと思っています。
