練習日誌

《10.28》インターバル走(2000+1000m×2set)

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今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m+1000m×2セット、リカバリー5分・1Kジョック)、でした。

<男子・結果>

  • 村瀬   6分40秒、3分12秒、6分55秒、3分20秒
  • 八田   7分07秒、3分19秒、7分06秒、3分21秒
  • 中垣   7分10秒、3分26秒、7分07秒、3分25秒
  • 朝田   7分19秒、3分27秒、7分15秒、3分26秒
  • 中村(雅)8分08秒、3分39秒、8分14秒、3分47秒
  • 加藤   10キロ ジョック
  • 田中   10キロ ジョック

<女子・結果>

  • 松井   8分08秒、3分39秒、8分14秒、3分40秒

村瀬君はタイムが良くなってきました。2セット目も落とさず行けるように頑張るのみ。記録会では「ハーフ1時間20分を切れるか」挑戦しよう。筋トレはやらないとダメです。

松井さんの課題は、ウィメンズマラソンに向けてどれだけ距離を踏めるかです。今まで距離を走ると故障しているので、「普段のジョックを欠かさない」、「ケアする」などして克服しよう。練習が積めれば3時間25分は切れます。

11月15日(日)記録会、残り枠3名となりほぼ定員が埋まりました。

ペースメーカーは、フルマラソン3時間15分、3時間45分(30キロまで)を用意します。

タカマラソンクラブとして、本格的な記録会開催はこれが初めてですが、今後は定期的に開催して、市民ランナーの「力を試す場」、「速くなりたいと思うキッカケ」となるようにしていけたらと思っています。

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タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

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