今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック）でした。
＜男子・結果＞
- 村瀬 １８分１３秒、３分２４秒
- 朝田 １８分４０秒、３分１９秒（5000mPB）
- 三和 １９分５２秒、３分３２秒（5000mPB）
- 中村（雅）１０キロ ジョック
- 八田 １９分１５秒、３分１９秒 翌日ひとりで実施
- 田中 １０キロ ジョック
村瀬君は、なかなか１８分が切れません。今度5000ｍにトライするときは１キロ３分３５秒（17分55秒）でどこまで押し切れるかチャレンジです。
朝田君、三和君は5000ｍコースベストでした。今までの流れを見ていると、モチベーションの維持が課題です。しっかりとした目標を持って、ブレない強い気持ちが必要です。
中村（雅）さんは、トレイルに参加のためジョックでしたが、フルマラソンとトレイル（ロング）の両立は難しいと思います。走り方、筋肉の使い方、さらにはエネルギーの取り出し方や使い方まで違います。ロングをやるなら割り切ってやる。ショートなら両立も可能であることを念頭にマラソンに取り組んで欲しいと思います。
八田君から、「今日は仕事のため参加できないので、明日一人で同じメニューをやり連絡します」というメールが届きました。競技に対して真っすぐな気持ちが伝わってきます。１５日記録会頑張りましょう！
