今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山往復or長良川左岸折り返し１６～２１キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 朝田 ２１Ｋ（４分５４秒/km）金華山
- 舛岡 ２１Ｋ（４分５９秒/km）金華山
- 三和 ２１Ｋ（５分０５秒/km）金華山
- 木澤 １６Ｋ（４分５１秒/km）金華山
- 長谷川 １６Ｋ（４分５３秒/km）金華山
- 国枝 １６Ｋ（５分０５秒/km）金華山
- 青山 １６Ｋ（５分２０秒/km）金華山
- 中村（栄）１６Ｋ（５分５０秒/km）金華山
- 加藤 １９Ｋ ジョック 金華山
- 田島 １４Ｋ ジョック 長良川左岸
- 田中 １３Ｋ ジョック 長良川左岸
＜女子・結果＞
- 山川 １６Ｋ（５分０４秒/km）金華山
- 今村 １６Ｋ（５分５４秒/km）金華山
- 岩津 ２０Ｋ（５分３４秒/km）長良川左岸
- 西口 １６Ｋ（５分３８秒/km）長良川左岸
スタート時は天候曇りでしたが、すぐに気温がどんどん上がり、ゴール時はみなさんランニングパンツまでびしょ濡れでした。
これだけ暑いと、睡眠と栄養をしっかり摂ることは非常に大事です。
日頃の体調管理に十分気をつけましょう。
練習後、一部のメンバーとの会話で、毎日練習をしている人は「苦しくてもあきらめない粘りがある」との話題になりました。
今、うちのクラブでこの域に達している人は５～６人です。
まだまだ改善の余地（伸びしろ）がある人ばかりです。頑張っていきましょう！
私も現役の時、毎日練習を欠かさない目標を立てて頑張っていたおかげで、「あきらめない精神力がついた」と感じました。
しかし、今から思うと、そこまで張りつめなくても月一くらいは、完全休養を入れて、体もメンタルも休ませる余裕があった方が、もっと伸びたのではないかと思っています。
練習を休めない人には、「体と心のリセットも必要」とアドバイスさせていただきます。
