練習日誌

《8.30》起伏走orぺース走(16~21K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~金華山往復or長良川左岸折り返し16~21キロ走でした。

<男子・結果>

  • 朝田   21K(4分54秒/km)金華山
  • 舛岡   21K(4分59秒/km)金華山
  • 三和   21K(5分05秒/km)金華山
  • 木澤   16K(4分51秒/km)金華山
  • 長谷川  16K(4分53秒/km)金華山
  • 国枝   16K(5分05秒/km)金華山
  • 青山   16K(5分20秒/km)金華山
  • 中村(栄)16K(5分50秒/km)金華山
  • 加藤   19K ジョック 金華山
  • 田島   14K ジョック 長良川左岸
  • 田中   13K ジョック 長良川左岸

<女子・結果>

  • 山川   16K(5分04秒/km)金華山
  • 今村   16K(5分54秒/km)金華山
  • 岩津   20K(5分34秒/km)長良川左岸
  • 西口   16K(5分38秒/km)長良川左岸

スタート時は天候曇りでしたが、すぐに気温がどんどん上がり、ゴール時はみなさんランニングパンツまでびしょ濡れでした。

これだけ暑いと、睡眠と栄養をしっかり摂ることは非常に大事です。

日頃の体調管理に十分気をつけましょう。

練習後、一部のメンバーとの会話で、毎日練習をしている人は「苦しくてもあきらめない粘りがある」との話題になりました。

今、うちのクラブでこの域に達している人は5~6人です。

まだまだ改善の余地(伸びしろ)がある人ばかりです。頑張っていきましょう!

私も現役の時、毎日練習を欠かさない目標を立てて頑張っていたおかげで、「あきらめない精神力がついた」と感じました。

しかし、今から思うと、そこまで張りつめなくても月一くらいは、完全休養を入れて、体もメンタルも休ませる余裕があった方が、もっと伸びたのではないかと思っています。

練習を休めない人には、「体と心のリセットも必要」とアドバイスさせていただきます。

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