インターバルトレーニングとは、１９５２年ヘルシンキオリンピック長距離（５０００Ｍ・１００００Ｍ・マラソン）３種目優勝した、ザトペック選手（チェコ）が大会前１０日間毎日４００Ｍを７５～９０秒・インターバル（休憩）は２００Ｍ … 続きを読む インターバルトレーニング　～基本編～