練習日誌

《5.22》インターバル走(1000m×5~7本)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

今日の練習は、尚子ロードで 1000mインターバル(間2分30秒)でした。

<男子・結果>

  • 三和    20キロ 左岸(4分15秒/km)
  • 佐野    3分05、11、07、20、08
  • 藤田    3分08、11、10、08、05、13、03
  • 村瀬    3分13、17、15、22、20、31、18
  • 竹村    3分36、30、31、40、37、39、35
  • 長谷川   3分37、33、32、46、44、58、41
  • 中村雅   3分38、32、32、36、37、38、37
  • 中垣    3分43、28、26、35、31、36、21
  • 中村栄   4分03、3分59、56、4分03、05
  • 中島    4分09、03、03、08、10
  • 田中    4分04、3分55、55、53、51、53、39

<女子・結果>

  • 松井   4分04、3分55、55、53、51、53、40
  • 窪田   4分10、11、15、30、22
  • 岩津   4分13、13、17、20、20
  • 今村   4分13、21、19、30、19

三和君は20キロを速く、残りのメンバーは全員インターバルをやりました。

三和君、ひとりで4分15秒/kmはなかなかいい。この調子で今年はサブ3目指そう!

藤田君、全体の平均がいい。簡単ではないが5000m 15分台も見えてきました。まだクラブに入ってわずかです。やり方次第では、この先15分前半もいける可能性はあります。

村瀬君、6本目は落ちましたが、それ以外は上手くまとめており徐々に力をつけてきました。

長谷川君はインターバルに慣れていないにも関わらず、よく踏ん張っているのがわかります。これからフルマラソンにどうつながるか、とても楽しみです。

中村(栄)さん、時々ひとりでインターバルをやるだけあり、ペースが安定しています。ベテランの走りです。

中島さんは、インターバルは初めてでしたが、上手く走れたようです。終了後の感想は「気持ち良かった」とのことでした。

松井さん、徐々にペースアップした走りで良かった。

窪田さん、4本目は落ちましたが、残りはすべて気持ちの入った良い走りでした。

岩津さんは、全体に上手くまとめており、さすがベテランの走りです。

今村さん、4本目が落ち「5本目きついかな」と思いましたが、最後意地を見せてくれました。

メンバー全体を対象としたインターバルは今までほとんど計画していませんでしたが、みなさんが予想以上に積極的に参加されるのに少し驚いています。

我ながら、みなさんのモチベーションの高さに嬉しさを感じます。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

練習会に体験参加してみませんか?

タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

サブ3~サブ4を目指すメンバーが中心ですが、サブ4.5〜サブ5を目指す方を対象とした土曜日クラスもスタートしました。

クラブには20代〜70代までの老若男女さまざまなレベルの人が集まり、きっと自分の目標ペースとなる人がいます。また練習は基本的にそれぞれの走力やその日の体調、目標レースなどに合わせて、距離とペースを決めるので。最初は自分の走力に合ったペースで走ればOKです。

走ることが好きで、モチベーションの高いメンバーばかりなので、一緒に走るだけでも刺激になると思います。もちろん、見学や話だけ聞きたいという方も大歓迎です。

練習会に参加を希望されるかたは、参加を希望する練習会の前日までに、下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。もちろん参加は無料です。
ご連絡をお待ちしております。

練習会の日程は、こちらで確認いただけます。
[→タカマラソンクラブ練習会予定]

お問い合わせフォーム