練習日誌

《5.1》インターバル走( 1000×5〜7本)

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今日の練習は、尚子ロードスタート、インターバル走(1000×5〜7本)or 金華山起伏走でした。

<男子・結果>

  • 藤田  3分12秒、23秒、21秒、20秒、19秒、14秒、2分56秒
  • 村瀬  3分13秒、23秒、20秒、21秒、20秒、19秒、12秒
  • 中垣  3分26秒、32秒、27秒、28秒、26秒、30秒、24秒
  • 竹村  3分32秒、37秒、34秒、35秒、35秒、37秒、29秒
  • 長谷川 3分36秒、40秒、36秒、40秒、38秒、40秒、38秒
  • 中村雅 3分34秒、38秒、37秒、42秒、38秒、45秒、36秒
  • 坪井 金華山(19K)4分36秒/Km
  • 三和 左岸 (20K)4分44秒/Km
  • 田中 4分14秒、05秒、09秒、12秒、00秒、3分38秒

<女子・結果>

  • 岩津 4分14秒、05秒、09秒、12秒、00秒
  • 窪田 4分15秒、13秒、09秒、19秒、13秒
  • 川井 4分17秒、18秒、06秒、12秒、23秒
  • 今村 4分31秒、15秒、17秒、33秒、29秒

今日、藤田君はクラブに入っての初練習。そして、ほとんどのメンバーがインターバルを、長谷川君と女性陣は初めてのトライでした。

藤田君はラストを3分切りで終えておりスピードがあります。練習後、本人と話をし、今後どのように練習を進めていけばよいのかを確認しました。2時間30分目指して頑張ろう!

長谷川君は、このペースで走れればサブ3は十分可能です。これから一人でも時々インターバルを取り入れるといい。

女性陣では、岩津さんの頑張りが光りました。踏ん張りどころを知っていますね!岩津さんが頑張ることで、若手に火が付くのがよくわかります。

今回、私の予想以上に女性陣のタイムが良かった。

あと、藤田君から嬉しい話を聞きました。

しばらく住まいが岐阜市から離れていたので、そういう時はタカマラソンクラブのブログを見てモチベーションを上げ練習していたとのことでした。

私のブログの目的のひとつに、「岐阜の市民ランナーを元気にしたい」があります。今日このように言っていただき、新ためてタカマラソンクラブを成長させていこうと決意しました。

 

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